Wandel mee met wandelcoach.
Wat is WandelCoaching?
Wandelcoaching is een krachtige vorm van persoonlijke begeleiding waarbij de natuur als grootste inspiratiebron wordt gebruikt. Door de natuur in te gaan, wordt er een extra dimensie toegevoegd aan het proces van de coaching. Zowel de wandelcoach als de cliënt worden geïnspireerd door de wijsheid, kracht en creativiteit die in de natuur verborgen zit. Bovendien werkt de natuur ontspannend voor lichaam en geest, hetgeen sterk bijdraagt aan het krijgen van diepere inzichten en gevoelsbelevingen. Symbolen van de natuur De enorme rijkdom aan planten, dieren, objecten en landschappen kunnen op allerlei creatieve manieren worden benut. Ook is de natuur uitermate geschikt om symbool te staan voor de mentale of emotionele processen van de cliënten. De cliënt ziet deze gespiegeld in de omgeving. De combinatie van de omgevingsrijkdom en allerlei lichamelijke activiteiten, zorgen voor de grote kracht van wandelcoaching. Omdat het lichaam in beweging komt en de omgeving steeds verandert, komt ook de psyche en het leven van de cliënt in beweging. |
Het levenspad
Wandelcoaching brengt de cliënt letterlijk en figuurlijk in beweging, waardoor er ook meer beweging ontstaat in mentale en emotionele processen. De wandelpaden symboliseren het levenspad waarop de cliënt loopt. Bij elke stap verandert de omgeving en dus ook de visie op het levenspad. Door gelijktijdig te lopen en te praten worden hoofd en lichaam met elkaar verbonden en daarmee het verstand en het gevoel. Gelukshormonen Ook de creativiteit, intuïtie en intellectuele helderheid wordt door wandelen sterk geprikkeld. Veel artiesten, musici, filosofen en wetenschappers maken daarom graag wandelingen in de natuur om inspiratie op te doen. Een prettige bijkomstigheid van wandelen is dat het lichaam dopamine en endorfine vrijmaakt waardoor je lekker in je vel komt te zitten. |
Individueel / groepen
Wandelcoaching kan zowel individueel als in groepen van 10 tot 12 personen plaatsvinden.
We wandelen in de natuur of in de stad. Want ook de stad biedt ontzettend veel mogelijkheden voor het komen tot verdieping en inzichten. In gezamenlijk overleg kan de route -dus ook de lengte ervan- bepaald worden, maar is ook afhankelijk van de locatie en het weer.
Deze vorm van coaching/counseling is ook zeer aan te raden voor teams in bedrijven, onderwijs en hulpverlening.
Het boek waar ik aan meegewerkt heb door meelezen en - wandelen en van commentaar voorzien:
Wandel je wijzer - Stad en natuur als coach
Aat van der Harst
Wandel je wijzer - Stad en natuur als coach
Aat van der Harst