Mindfulness & Meditatie
Met mindfulness kan net als met andere vormen tot diepe rust gekomen worden. Belangrijk voor wie last heeft van veel ‘in het hoofd’ zitten en erg druk zijn i.v.m. werk en/of huishouden. Vaak wordt er bij de andere methodieken ook begonnen met een mindfulness of meditatie oefening en uiteraard is mindfulness op zich een 'activiteit' die perfect binnen het werken met beeldende middelen past.
Graag wil ik mensen erop attenderen dat Mindfulness of Medittatie voor mannen een ander uitwerking heeft dan op vrouwen.. mannen leren meer naar hun gevoel te gaan waar vrouwen meer naar het 'begrip' oftewel 'verstandelijke' gaan. Dat heeft te maken met het feit dat mannen meestal in hun hoofd zitten en vrouwen meer in hun gevoel.. In mindfulness of meditatie komen beiden dus meer tot elkaar. Een reden te meer om te beredeneren dat 'we' elkaar gewoon erg nodig hebben en kunnen aanvullen. We moeten er wel voor open willen staan, maar om dat te kunnen hebben we weer de 'ervaring' nodig. Door hier mee bezig te gaan, gaan er boekdelen open.. gaan er kwartjes vallen...
M.b.v. een (geleide) meditatie worden er diepe verlangens, inzichten t.a.v. gezondheid en levenswijze blootgelegd en word je op weg geholpen naar wat het beste bij je past...naar wat je werkelijk wilt en hoe er gestalte aan te geven.
Dit kan zichtbaar worden door een tekening, gedicht of verhaal, boetseerwerkje, een gemaakte foto of het werken (spelen) in de natuur.
Niet alleen word je wijzer van je eigen inzichten, maar heeft het meditatief bezig zijn invloed op je totale welbevinden, zowel lichamelijk als geestelijk.
Werken met Beeldende Middelen
schilderen - tekenen, mandala's - Zen-tekenen, beeldhouwen/boetseren, schrijven, foto's, natuur
Het werken met beeldende middelen is een therapievorm met als doel een veranderingsproces te bewerkstelligen. Het is een therapie die acceptatie-, veranderings- en ontwikkelingsprocessen wil bewerkstelligen. Deze verandering vindt plaats in het beeldend werken. De dialoog tussen u of uw kind, de werkstukken en mijzelf is belangrijk in dit proces. Wat met woorden soms moeizaam gaat is het vaak gemakkelijker zichzelf uit te drukken via het werken met foto's, klei, tekenen enz. Of juist omdat veel kinderen en jongeren in deze praktijk verbaal erg sterk zijn, kunnen ze hun gevoelens hiermee te ver van zichzelf weghouden. Ik gebruik beeldende middelen maar ook andere methodieken om onbewuste behoeften en gevoelens bewust en hanteerbaar te maken. Hierdoor kunt u of uw kind inzicht krijgen, het een en ander verwerken en zichzelf verrijken, maar ook kan het cognitief of lichamelijk functioneren vooruit gaan.
Wandelen
Behalve met beeldende middelen neem ik u ( of uw kind) graag mee naar buiten, want gedurende een wandeling kan men het gevoel van steeds te moeten praten of teveel 'in het hoofd zitten' rust geven en in stilte de gedachten laten gaan n.a.v. bijvoorbeeld een dieperliggende vraag. Daarmee kom je veel sneller bij de essentie.. waar het om gaat.
Ik ben zelf een fervent wandelaar dus weet als geen ander wat daar de positieve effecten van zijn.
In mijn workshops organiseer ik ook themawandelingen ter kennismaking met wandelcoaching.
In tegenstelling tot de praktijk waarin één-op-één wordt gewandeld, zijn het groepswandelingen waarbij de deelnemers onderling ervaringen uitwisselen en/of ermee aan de slag gaan met een creatief onderdeel.
Relativeer jezelf en alles om je heen: lach!
Enig idee wat lachen met je lichaam en geest kan doen... wat voor effect het heeft op je totale welzijn?
We relativeren en lachen te weinig!
Hiermee gaan we ook lekker aan de slag.. Er moet veel gelachen en dus gerelativeerd gaan worden... heerlijk!
Graag wil ik mensen erop attenderen dat Mindfulness of Medittatie voor mannen een ander uitwerking heeft dan op vrouwen.. mannen leren meer naar hun gevoel te gaan waar vrouwen meer naar het 'begrip' oftewel 'verstandelijke' gaan. Dat heeft te maken met het feit dat mannen meestal in hun hoofd zitten en vrouwen meer in hun gevoel.. In mindfulness of meditatie komen beiden dus meer tot elkaar. Een reden te meer om te beredeneren dat 'we' elkaar gewoon erg nodig hebben en kunnen aanvullen. We moeten er wel voor open willen staan, maar om dat te kunnen hebben we weer de 'ervaring' nodig. Door hier mee bezig te gaan, gaan er boekdelen open.. gaan er kwartjes vallen...
M.b.v. een (geleide) meditatie worden er diepe verlangens, inzichten t.a.v. gezondheid en levenswijze blootgelegd en word je op weg geholpen naar wat het beste bij je past...naar wat je werkelijk wilt en hoe er gestalte aan te geven.
Dit kan zichtbaar worden door een tekening, gedicht of verhaal, boetseerwerkje, een gemaakte foto of het werken (spelen) in de natuur.
Niet alleen word je wijzer van je eigen inzichten, maar heeft het meditatief bezig zijn invloed op je totale welbevinden, zowel lichamelijk als geestelijk.
Werken met Beeldende Middelen
schilderen - tekenen, mandala's - Zen-tekenen, beeldhouwen/boetseren, schrijven, foto's, natuur
Het werken met beeldende middelen is een therapievorm met als doel een veranderingsproces te bewerkstelligen. Het is een therapie die acceptatie-, veranderings- en ontwikkelingsprocessen wil bewerkstelligen. Deze verandering vindt plaats in het beeldend werken. De dialoog tussen u of uw kind, de werkstukken en mijzelf is belangrijk in dit proces. Wat met woorden soms moeizaam gaat is het vaak gemakkelijker zichzelf uit te drukken via het werken met foto's, klei, tekenen enz. Of juist omdat veel kinderen en jongeren in deze praktijk verbaal erg sterk zijn, kunnen ze hun gevoelens hiermee te ver van zichzelf weghouden. Ik gebruik beeldende middelen maar ook andere methodieken om onbewuste behoeften en gevoelens bewust en hanteerbaar te maken. Hierdoor kunt u of uw kind inzicht krijgen, het een en ander verwerken en zichzelf verrijken, maar ook kan het cognitief of lichamelijk functioneren vooruit gaan.
Wandelen
Behalve met beeldende middelen neem ik u ( of uw kind) graag mee naar buiten, want gedurende een wandeling kan men het gevoel van steeds te moeten praten of teveel 'in het hoofd zitten' rust geven en in stilte de gedachten laten gaan n.a.v. bijvoorbeeld een dieperliggende vraag. Daarmee kom je veel sneller bij de essentie.. waar het om gaat.
Ik ben zelf een fervent wandelaar dus weet als geen ander wat daar de positieve effecten van zijn.
In mijn workshops organiseer ik ook themawandelingen ter kennismaking met wandelcoaching.
In tegenstelling tot de praktijk waarin één-op-één wordt gewandeld, zijn het groepswandelingen waarbij de deelnemers onderling ervaringen uitwisselen en/of ermee aan de slag gaan met een creatief onderdeel.
Relativeer jezelf en alles om je heen: lach!
Enig idee wat lachen met je lichaam en geest kan doen... wat voor effect het heeft op je totale welzijn?
We relativeren en lachen te weinig!
Hiermee gaan we ook lekker aan de slag.. Er moet veel gelachen en dus gerelativeerd gaan worden... heerlijk!
Een beeld zegt meer dan duizend woorden....